Vuoi migliorare il salto nel beach volley?
Scarica la prima delle 5 schede di allenamento per migliorare il salto nel beach volley.
Scarica la scheda per allenamento fisico nel beach volley.
E’ OPPORTUNO svolgere Una fase di riscaldamento adeguato prima di iniziare l’allenamento con o senza sovraccarichi.
CONSIGLI UTILI per il raggiungimento dei risultati nel miglioramento del salto nel Beach Volley
LIVELLO BASE
Tutti gli esercizi devono essere svolti
a CORPO LIBERO (senza utilizzo di pesi).
3 Serie per ogni esercizio
90 sec tempo di recupero
LIVELLO INTERMEDIO
Tutti gli esercizi devono essere svolti
con utilizzo di piccoli sovraccarichi.
4 Serie per ogni esercizio
120 sec tempo di recupero tra le serie
LIVELLO EVOLUTO
Tutti gli esercizi devono essere svolti
con utilizzo di sovraccarichi.
5 Serie per ogni esercizio
120 sec tempo di recupero tra le serie
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Le Dune Beach Club (7 campi da beach volley) – SITO UFFICIALE
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Monviso sporting Club (3 campi da beach volley) – SITO UFFICIALE
- Palavillage (3 campi da beach volley) – SITO UFFICIALE
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